Coaching
Das Wissen rund um die Themen Gesundheit, Sport, Schlaf, Ernährung, Stressmanagement und Mindset sind vielseitig und leicht im Internet erhältlich. Nur was davon ist wirklich gut für mich, wann brauche ich was und wieviel davon? Wie wirkt sich das eine auf das andere aus, wie lerne ich achtsamer mit mir und meiner Gesundheit umzugehen und wie gelingt es mir neue bessere Gewohnheiten aufzubauen?
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Wir wissen wie und begleiten Dich!
Die Coaches
LIFE COACH und HOLISTIC TRAINER
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Mehr Power, Leistung und Ausdauer im Tennis, eine gesunde und nachhaltige Bodytransformation, eine erhöhte Stressresilienz, ein starkes Mindset und mehr Energie im Alltag?
Seit über 20 Jahren bin ich beratend in der Sportbranche tätig und habe neben mehreren hundert Menschen, darunter Profi-Sportler, Prominente aus Film und Fernsehen, Musiker, Manager, Ärzte auch diverse global agierende Unternehmen gecoacht und trainiert.
Meinen Kunden zu mehr Vitalität durch mehr Bewusstein für den eigenen Körper, die Bewegung, Ernährung und Erholung zu verhelfen sind Bestandteile meines Coachings.
In erster Linie geht es dabei um Wissensvermittlung und die Fähigkeit gute und zielführende Entscheidungen im Alltag zu treffen, neue Gewohnheiten zu üben und diese spielend leicht in eine neue vitalere Lebensführung einzubauen.
All das gehen wir gemeinsam an und bauen eine Struktur auf, die langfristig mit deinem Lebensstil vereinbar ist.
Den Menschen in seiner Komplexität und Individualität zu sehen und darauf einzugehen zeichnen meine Arbeit aus.
Eine maßgeschneiderte und nur auf dich und deine Lebensumstände zugeschnittene Strategie sind das Ergebnis!
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Was Dich erwartet:
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mehr Kraft & Ausdauer plus Beweglichkeit & Schnelligkeit
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bessere Schlafqualität
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Wissen über Ernährung, Kalorien und den Wirkungsweisen von Proteinen, Fetten und Kohlehydraten
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Ernährungsumstellung ohne Diäten & Verzicht
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ein nachhaltig ästhetischer Körper mit viel mehr Leistung
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auf Wunsch sportartspezifisches Training
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Hormonberatung & Körperfettmessung
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neue Gewohnheiten für Dein vitaleres Leben
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mehr Selbstbewusstsein und ein starkes Mindset
YOGA und MEDITATION​
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Als Yoga- und Meditationslehrerin liebt Sahra es, Menschen dazu zu inspirieren, ein achtsames und erfülltes Leben zu führen. Neben der Yoga Praxis auf der Matte bringt Sahra dir die Atemarbeit (Pranayama) näher und zeigt dir wie du deine Meditation in den Alltag einbauen kannst, um sie in wichtigen Spielen anzuwenden.
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Was Dich erwartet:
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Yoga für mehr Ausgeglichenheit, Kraft & Balance
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verbesserte Beweglichkeit und Flexibilität
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Einführung in diverse Atem- und Meditationstechniken
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weniger Stress
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verbesserte Schlafqualität
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mehr Achtsamkeit für dich und deine Bedürfnisse
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innere Ruhe & ein stärkeres Mindset